冬天吃什么？老人冬天吃什么好？

      冬天的时候尽量吃一些应季的蔬菜水果，不要吃一些反季节的食物，冬天多吃一些萝卜是比较好的，一定要注意避免过度的活动。避免情绪激动
      

      你好，冬令进补在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
      

      你好，老年人冬天多吃一些如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、麻雀、鹌鹑等温热补益的食物，不仅可以使身体更强壮，还能起到很好的御寒作用。实际上，冬天通过食物"御寒"，不一定非要多吃温性或者热性的食物，因为有些冷是由于机体缺乏某些微量元素引起的。如果通过饮食进行有效的补充，也能起到很好的御寒作用。
      
      以上是对“冬天吃什么？老人冬天吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      冬天多吃萝卜
      梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。甘蔗主要成分为水分和糖类。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1、钙、磷、铁等营养成分。
      指导意见：
      此外，还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种氨基酸，以及苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。