每天下午跑步减肥，坚持下来却瘦不了

      病情分析：
      减肥需要长期坚持，而且不光是每天跑四十分钟，平时也要多让自己处于活动状态，逛街啊，骑自行车啊，压马路等等。
      指导意见：
      控制食量这一点很好，但是要保证营养。平时也多活动点，一个月身体也许还处于反应阶段，相信你坚持下去会见效的。
      

      指导意见：
      为了减肥而不吃晚饭是不明智的，可以减少进食量但是不能不吃，这样即使体重下来了也怕身体出问题。再就是减肥需也需要持之以恒，要保证营养的摄入
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      
      以上是对“每天下午跑步减肥，坚持下来却瘦不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.
      指导意见：
      其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      

      病情分析：
      建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康