我现在的问题，晚上十点半或者十一点睡觉，

      病情分析：
      你的这种与中医的肝郁脾虚湿困等有关，
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服加味逍遥丸，中药三仁汤加减等治疗。
      

      首先去医院检查，看看是不是生理问题。其实大多数是心理问题。这样那样的困惑，让我们心情动荡不安，很难静下心来。建议多读书，也可以培养自己的业余爱好，专注做自己喜欢的事情，会有更大的成就的。
      

      你好，你有比较明显的抑郁焦虑情绪。建议：
      第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      
      以上是对“我现在的问题，晚上十点半或者十一点睡觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！