我的了焦虑症怎么办

      1.首先,增加自信,这是治愈神经性焦虑的必要前提,减少自卑感,恢复自信。2.自我松弛,从紧张的情绪总缓解出来,可以听些轻音乐,做深呼吸,保持睡眠充足等。3.自我反省,有些神经性焦虑患者是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但并没有表现出来,仍潜伏于无意识中,因此产生了病症。4.自我刺激：焦虑性神经症患者发病后,脑中胡思乱想,坐立不安,此时自我刺激,转移自己的注意力。
      

      焦虑症，这个是一种心理神经症，症状表现就是心情紧张，惶惶不安，植物神经系统功能紊乱，甚至引起肠胃功能紊乱等，对于这个情况，主要就是药物治疗，结合心理治疗，氟西汀这个是比较首选的药物，见效肯定是需要一个过程的，一般是两周就可以有明显的改善，不要着急，坚持用药，目前可以去心理科接受一些放松训练，比如说深呼吸放松训练。
      

      焦虑是最常见的一种情绪状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，焦虑症通过明确的诊断对症治疗，是可以治愈的，如果在治疗期间效果不明显，可能是没有找对病因或是没有对症治疗
      
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