皮肤粗糙，长粉刺，怎么办？

      你好，皮肤粗糙长粉刺，最好从内在调理，平时饮食上注意吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮，比如苹果猕猴桃，柠檬水，冬瓜，黄瓜，西红柿，薏仁米，红枣，红豆等等。忌吃辛辣刺激性的食物。保持充足的睡眠，晚上睡觉要关灯，开灯睡觉影响褪黑素的分泌。在夏天最好不要在上午10点到下午2点出门活动，避免长时间暴晒。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜，黄瓜面膜等。
      

      病情分析：
      根据您的描述考虑皮肤粗糙，长粉刺与生活规律、精神压力、激素水平和肤质有关。
      指导意见：
      建议平时注意休息，避免劳累紧张，保持心情舒畅，保证充足睡眠。患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多饮水，多吃蔬菜水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物。