上班坐得太久了，屁股痛，现在走路都痛，躺

      根据你的描述情况来看，考虑可能是腰椎间盘突出引起的，或者是腰肌劳损，也可能是梨状肌综合征，如果症状持续不缓解，建议到医院就诊检查一下。
      

      腰疼伴下肢疼痛，一般多见于腰椎间盘突出症，多见于久坐久站及外伤者。首先应该做腰椎磁共振，明确诊断。避免弯腰久坐，避免腰部负重，治疗上卧床休息，局部可热敷，理疗针灸，应用，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经药物对症治疗，腰背肌功能锻炼。
      

      经常性的坐着的话，建议您适当的活动。长时间的坐着可能导致血液流通不畅造成不适。可以适当的热敷、按摩缓解或者吃一些消炎止疼、活血化瘀的药物缓解。。经常性的坐着的话也可能导致腰间盘突出、腰椎骨质增生等这类的不适造成神经压迫导致腰部、臀部等不适，适当的活动能缓解疼痛。经常性的疼痛的话建议您做一个检查确定。
      
      以上是对“上班坐得太久了，屁股痛，现在走路都痛，躺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！