内分泌失调或混乱怎么调理？这一阵额头和下

      根据你所描述的这种情况来看，你所说的这种问题，首先建议规律作息，保持情绪的平稳，另外清淡饮食，必要时可以到中医科进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是内分泌失调，
      指导意见：
      你好，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。