有问必答网 → 外科 → 骨科 → 男人该如何练就一身肌肉?

男人该如何练就一身肌肉?

女 | 36岁 2013-11-30 13:49:02 3人回复来自

健康咨询描述：男人该如何练就一身肌肉?

投诉

其他类似问题

郑永华瓦房店市中心医院主任医师擅长: 擅长普外科疾病，包括甲状腺，乳腺，周围血管，肝胆，帮助网友：21175称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-21 20:46:59 我要投诉

这个需要专门的锻炼和高蛋白饮食。高蛋白饮食，容易长肌肉，同时加强体育锻炼，会针对某块肌肉锻炼。从而达到让肌肉的效果。另外最好请专业的体育人士训练。

李毅飞徐州市铜山区人民医院副主任医师擅长: 单纯性甲状腺肿,成人腹股沟斜疝,浆细胞性乳腺炎,下帮助网友：5487

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-21 20:54:26 我要投诉

健身房的有专业的训练，但是要持之以恒。健身房的有专业的训练，但是要持之以恒。健身房的有专业的训练，但是要持之以恒。。。。。

王文彬辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 淋巴结炎、淋巴结肿大、外伤、破伤风、胆囊结石、胆囊帮助网友：71851

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-21 20:55:59 我要投诉

      你好，很高兴为你解答，首先需要注意饮食，少油腻，辛辣刺激性食物，多吃牛羊肉，瘦肉，其次是健身运动，长时间的锻炼才能有肌肉的

      以上是对“男人该如何练就一身肌肉?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！