抑郁症怎样自我疗法

      所谓的抑郁症是一种心理异常的疾病。这种心理异常的疾病当然是找心理医生进行诊治是最好的。但是也可以自我进行治疗，比如说自己可以读一些心理学专业的书。
      

      病情分析：
      不是有抑郁情绪就患了抑郁症哦。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。不要有抑郁情绪就给自己戴上抑郁症的帽子。抑郁症的自我疗法，也是很有效的自我治疗方法就是户外运动。特别是跑步。每天坚持跑步一到二个小时，长期坚持效果会很明显的。祝幸福快乐！
      

      你好，很高兴为您提供咨询。建议你平时一定要多出去走走，身体保持心情舒畅，吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，才能促进身心健康的恢复，因为运动可以增强神经递质的，传递，让人长出快乐的因子，所以一定要经常出去走走。
      
      以上是对“抑郁症怎样自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！