如何才能把肺活量提高？

      人在20岁之前，肺活量大小会随着年龄的增长逐渐加大，但是20岁以后就不明显了，对于18岁男孩的来说肺活量3000是正常的，对于成年男性肺活量在3500到4000毫升之间，可能偏小一些，通过日常的锻炼和年龄的进一步增长，可能进一步提高的。
      

      这个平时要积极锻炼身体，阳光心态均衡，多样化的饮食，戒烟限酒，不要紧张，焦虑的那么这个是肺活量，这个是可以经常练练吹气球，那么这个就可以提高肺活量的，平时可以高蛋白之类，高维生素类饮食的
      
      以上是对“如何才能把肺活量提高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肺活量3000，想要提高肺活量，可以通过积极地体育锻炼来达到目标。
      指导意见：
      建议您可以每天坚持深呼吸，多做扩胸运动、伸展运动，每天坚持慢跑，这都有助于肺活量的提升。

      病情分析：
      你好，根据你的年龄可以在睡觉时,选择仰卧,采取收腹挺胸法呼吸。
      指导意见：
      建议你平时适当做做俯卧撑.用力吸气用力呼气.再结合慢跑，要坚持就会有效果。