因为我是晚上工作的、时间是七点到十一点、

女 | 25岁 2013-12-02 16:39:32 2人回复来自

健康咨询描述：因为我是晚上工作的、时间是七点到十一点、最近一段时间出现了失眠的状况、晚上睡不着要到早上五六点天亮因为我是晚上工作的、时间是七点到十一点、最近一段时间出现了失眠的状况、晚上睡不着要到早上五六点天亮了才能睡下、白天睡不醒、不然就是睡四五个小时就好、我这状况是怎么回事、要怎么办？

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2018-06-07 07:38:40 我要投诉

你好！根据你的描述属于睡眠障碍，是由于长期夜班，经常熬夜，结果导致失眠。白天睡不醒是因为严重的睡眠不足。建议：放松心情，自我减压、调整心态睡前听听轻音乐，平躺轻度深呼吸，不要看手机。

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