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2013-12-05 11:35:02 我要投诉
你好，减肥的方法很多，要科学减肥，主要是控制进食量。再加上运动瘦身。为了减肥也不要减少饮食次数，每日三餐必须吃，但最好科学搭配，不要吃得过饱，以每次六七分饱为宜。建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西。多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜。其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等。减肥贵在坚持。
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