大腿和肚子上的肉咋减肥，快速的

      你好，首先来说要知道，减肥这种要保证每天的摄入能量小于消耗能量，主要是通过控制饮食以及适度的运动，同时要坚持下去，这个是一个长期的过程，b不要想着快速来，不可能
      

      病情分析：
      您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以做题和减少饮食为主。
      指导意见：
      减肥最根本的办法就是：运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制是很重要的，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，持之以恒就能看见效果。当然运动对于学生来说，不太现实，但是你可以每天做大量的练习题，也可以消耗很多的能力
      

      你好，并没有快速有效的减肥方法，如果想瘦腿的话，可以通过跑步锻炼身体，跑步前一定注意热身，跑步以后注意科学足量的肌肉拉伸，可以起到很好的瘦腿效果。
      
      以上是对“大腿和肚子上的肉咋减肥，快速的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！