健康咨询描述: 一直来我都的睡眠质量都是很好的,从来没有失眠过了,可是这几天晚上老是失眠啊,晚上都是10点躺在床上,但是要到1点多才真正睡着,真得很痛苦啊,早上又要6点钟就起床了,因为睡眠不足,所以白天没有精神啊。
想得到怎样的帮助:没有过失眠但是晚上突然失眠是什么原因?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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