运动减肥方法是怎么做的啊？

      出现肚子上赘肉过多，想减肥的话，还是建议晚餐格外的控制一下，少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果，也有利于身体健康，建议坚持住。
      

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食和运动减肥，可以多跑步，游泳，去健身中心等等，平时避免喝啤酒，避免久坐，避免暴饮暴食，多喝水，祝您健康！
      

      你好，运动减肥方法是有氧运动加上饮食配合，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。饮食方面注意，要管住自己的嘴，素食加水果为主，最好不要吃主食，晚上睡觉前2小时不要吃东西，白天不要久坐。最重要的还是靠自己，能不能坚持，要有毅力。祝你成功！
      
      以上是对“运动减肥方法是怎么做的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！