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一个长期的失眠患者,晚上躺在床上很难受,即使合着眼也是假睡

保密 | 0个月 2008-10-20 17:01:10 1人回复来自

健康咨询描述：一个长期的失眠患者,晚上躺在床上很难受,即使合着眼也是假睡,身体和大脑得不到一点休息,白天浑身疲劳,没有精神,有种崩溃的感觉.我想原因是以前受过伤害,现在又生活的不如意,我感到现在成了强迫性心理障碍,请问我该怎么办?

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2008-10-20 17:01:36

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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