健康咨询描述: 我这段时间工作的压力很大,每天人都很累,但是到了晚上睡觉的时间就这么也睡不着,失眠严重,白天的精神就不好,时常头晕脑胀,想咨询下失眠的治疗方法。
想得到怎样的帮助:失眠要怎么办?
从你问题的描述中看,你是因为心理压力过大导致的失眠,这种情况缓解压力是,首先要做的,其次就是通过调节自己的,活方式来改善睡眠,如果通过自己不能做到,建议心理咨询。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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