吃什么东西能让人成长快

男 | 16岁 2013-12-20 14:35:53 3人回复来自北京市

健康咨询描述：吃什么东西能让人成长快

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2013-12-20 14:37:14

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.
      指导意见：
      防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

2013-12-20 14:39 ask46712317cc 追问

我现在16岁了，身高才161,体重80多，怎样才能长高，长胖

2013-12-21 10:35医生回答：

你好，想增肥，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2018-04-27 07:46:11 我要投诉

你现在的这个年龄，正是16岁，随着第二性征发育的成熟的到来，你会进入一个青春期的发育高峰，身体会长高涨快的，这时候适度的增加1些钙磷营养物质会对你的身体发育是有帮助的

杨继兰长治市中医医院副主任护师擅长: 卵巢囊肿,子宫肌瘤,异位妊娠,功能失调性子宫出血, 帮助网友：12443称赞：1

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2018-04-27 08:26:30 我要投诉

你好，要想长个子，首先要注意多运动，营养要均衡，另外，在饮食中要注意荤素搭配合理，尤其是含蛋白丰富的食物，如瘦肉类，豆类，水果蔬菜等，另外，可以服用一些含有赖氨酸等微量元素的药物
以上是对“吃什么东西能让人成长快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！