怎样去掉小肚腩和控制肥胖

      你的情况可以控制饮食，少食油腻高热量食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，同时多运动，可以去游泳，瑜伽或者是做呼拉圈，来减去腹部脂肪。平时要少坐着，也可到正规医院针灸减肥
      

      病情分析：
      你好，您平日可以多运动，比如瑜伽的很多动作是收紧腹部肌肉的，配合适当均衡饮食，多做腹部按摩
      指导意见：
      腹部按摩的同时可配合瘦身精油。持之以恒相信您会恢复美好的身材，祝您生活愉快！
      

      指导意见：
      运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。
      运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议：合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。
      建议网络学习减肥操。
      
      以上是对“怎样去掉小肚腩和控制肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康