脚不小心被扭到了（跳高的时候），怎样才能

女 | 13岁 2013-12-24 22:21:00 3人回复来自

健康咨询描述：脚不小心被扭到了（跳高的时候），怎样才能更快更好地回复？脚不小心被扭到了（跳高的时候），怎样才能更快更好地回复？

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2018-05-11 07:34:16 我要投诉

你好，脚被扭到之后，首先要明确有无骨骼损伤，如果仅仅只是局部肌肉损伤的话，24小时之内可以冷敷缓解，24小时之后热敷，可以局部涂抹云南白药。

薛医生 主治医师擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生帮助网友：110395称赞：5

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2013-12-24 22:21:38

      病情分析：
      在扭伤后及时冷敷，以减少血肿的形成。２４小时后可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。
      指导意见：
      这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

2013-12-24 22:26 ask46841919bc 追问

但是因为我是初中生，而且又住校，避免不了剧烈运动，像每次跑步跑快了，它就会非常疼，连走路都成问题，那该怎么办？

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2018-05-11 07:39:00 我要投诉

      你好，如果扭伤后在24小时之内要进行冷敷，不能揉，一定要制动，不能活动，24小时之后进行热敷，这样可以有效促进组织液的吸收，使水肿尽快消除。

      以上是对“脚不小心被扭到了（跳高的时候），怎样才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！