失眠如何是好？

      你好，失眠的常见症状是入睡难，睡眠质量差，注意力下降。建议你平常多放松自己，早上七点以后不要吃正餐，要让自己按时睡觉，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
      

      指导意见：
      你好，根据你对你室友失眠情况的叙述，我认为，可以初步考虑为过分的担心和关注所致。这可能是由于你室友对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让他一时无法化解，就容易让他内心产生较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，就容易影响到他的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助你室友寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助他能有效地消除致病的心理因素，增强他的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于他能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      你好，这个是神经衰弱的原因，和植物神经功能混乱有关系的。建议可以吃安神的药物先观察，如安神补脑液，配合谷维素，维生素B6。
      
      以上是对“失眠如何是好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！