失眠要怎么做的啊？
健康咨询描述： 工作之后啊，我的睡眠一直都是很差的，我现在都是经常性失眠的，我职业是司机的，我精神要很集中的，我现在都是一直很着急的，我的上司都是开始发脾气的，我不想在这样子的啊。
想得到怎样的帮助：请问一下你得了失眠的病人怎么做的？
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你的职业是司机，必须要养足精神才能工作好。如果你失眠了，可以口服药物安神补脑液。形式注意，多喝牛奶，酸奶，多吃蔬菜水果，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，睡觉前不要喝浓咖啡饮料。一定要保持正常的作息规律，早睡早起。
不知道你失眠什么时间开始的，生活中有没有什么让你特别焦虑的事情，如果是心因性的建议你做心理咨询，如果是生理性的建议有时候实在睡不着可以去医院咨询医生吃点药
你好，这位朋友，在您的描述当中提到你是一位专职司机，真的是很需要集中精力的一个职业。您的睡眠质量很差，是因为精神压力造成的吗？如果是精神方面的压力造成的，先要给自己学会减压。建议您学习一下优眠冥想。
以上是对“失眠要怎么做的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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