有时我脾气很怪，控制难，容易发火，该怎么

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要是自己注意控制
      指导意见：
      毕竟这个没有很好的办法，注意自己多看一些这方面的书籍，希望能给你帮助
      

      你的情况持续多久了昵？
      可去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      

      小朋友可以主动求助，好有勇气，赞一个，有时候发火就在一瞬间，所以每次要激动的时候，可以握紧拳头，连做几个深呼吸，再缓缓放开就会好多了，平时也可以静静的分析，那些情境，怎样安慰自己会让自己舒服些，试试，祝好！
      
      以上是对“有时我脾气很怪，控制难，容易发火，该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！