晚上睡觉一直做梦，睡眠质量不好怎么办？？
男 | 17岁 2013-12-31 00:38:13
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来自北京市
健康咨询描述： 晚上睡觉一直做梦，睡眠质量不好怎么办？？晚上睡觉一直做梦，睡眠质量不好怎么办？？
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2018-05-31 19:19:06 我要投诉
建议你可以用花生叶半两，红枣10粒，浮小麦7钱，煎成一碗汤，睡前服用，忌浓茶，咖啡，海鲜；建议你平时多食用小米粥、核桃、橘子、苹果等；要养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合，不要过度劳累；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；可用百合和绿豆各25g，加少许冰糖，煮烂服用；也可用桂圆和莲子各100g熬汤服用。
2013-12-31 01:00:42 我要投诉
病情分析：
属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，
指导意见：
注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
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