运动减肥要注意点什么？

女 | 26岁 2014-01-03 14:44:51 3人回复来自

健康咨询描述：我有个谈了三年多的男朋友，都见过双方家长了，家长也比较满意，我原以为结婚是水到渠成的事，结果上个月男朋友提出分手，理由是嫌我胖，让他在哥们面前抬不起头，分手后我就打算通过运动减肥。

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2018-05-24 06:26:05 我要投诉

根据你身体出现肥胖的情况，应该是进食过多消耗，减少，脾胃功能虚弱的因素引起的，体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物综合治疗。

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2018-05-24 06:37:20 我要投诉

你好，如果你想减肥的话，建议你最好还是通过运动的方式减肥，每天运动一定得量，同时那饮食方面一定要控制一下，晚饭最好少吃或不吃。

凌水清润其他帮助网友：28788称赞：87

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2014-01-03 14:44:53 我要投诉

      你好，运动减肥要注意：不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病；每天保证八小时的睡眠；晚饭吃少点，争取5份饱为宜；适当运动，坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。

      以上是对“运动减肥要注意点什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！