我的工作和生活压力很大不知道释放压力，真

      如果是压力屏大的话，一句工作环境压力比较大，这种情况来说，是会比较容易影响到你身体里有一些代谢功能的一，估计是排解一下负面情绪。
      

      病情分析：
      你好，你要学会看得开，不要对自己要求太多，欲望不能过高，要心里想得开，就可以慢慢的调整好心态。
      指导意见：
      每天坚持体育锻炼1小时，锻炼可以很好的释放压力，放松心情，多留一定自己活动的时间，这样就不至于导致精神病的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要是靠自己的心理调节
      指导意见：
      自己不要想的太多，要学会享受生活，生活压力固然很大，但是也要一步一步的来
      
      以上是对“我的工作和生活压力很大不知道释放压力，真”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！