我胖多110公斤了.怎样能减肥呢.1.八

      38岁的中年男性，体重达到了110公斤，这种情况必须减肥，否则容易患关节疾病以及高血糖，高血脂，高血压等高代谢综合征，建议必须管住嘴迈开腿，也可以应用正规的减肥药物奥利司他。
      

      科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右
      

      病情分析：
      千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。
      以上是对“我胖多110公斤了.怎样能减肥呢.1.八”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况应该是体重超重
      指导意见：
      按身高计算，你的标准体重应该在150斤左右，减肥的主要方法是加强运动，同时控制饮食
      

      避免熬夜，从饮食方面要注意到，少吃一些油腻的东西，晚上也要多加强跑步和运动，晚上不吃夜宵，早睡早起，每天加强锻炼和游泳跑步。