心情郁闷想问医生怎样调节

      病情分析：
      你好，你的情况属于肝郁气滞的情况，多和心情不好相互影响。
      指导意见：
      建议，此种情况需要疏肝解郁调理，方药为逍遥丸调理。
      

      先明确诊断，有没有诱因缘由让自己心理痛苦，有没有身体上的疾病，激素内分泌正常吗？月经周期量还规律吗？有没有烦心事，最近生活工作压力大吗？
      

      根据上面的描述，考虑可能是发生了抑郁症。建议白天多增加一些轻柔的运动，尤其可以增加户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。多融入群体，说说笑笑，诉说心事，倾诉烦恼。不追求完美，不苛责别人，也不苛责自己，顺其自然，让心态坦然。如果觉得自己调节没有效果，可以到心理科面诊或者通过这个平台联系指定咨询，给你做心理测试，评估是否需要服用药物治疗。
      
      以上是对“心情郁闷想问医生怎样调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，你是有一定的抑郁症状的，建议去找一个心理咨询师，帮助你去做情绪方面的心理咨询，来缓解抑郁情绪，平时适当运动，锻炼身体，均衡营养，也可以放松身心，缓解这些症状。