月经不调吃什么最有效，对身体无害，

      病情分析：
      引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等。
      指导意见：
      建议你平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.注意保暖,避免着凉，如果长时间的话，建议你到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查。

      你好，根据你的描述，女性的月经是由体内的激素水平来决定的，你的情况有月经不调的现象，考虑是体内的激素水平紊乱了，建议你最好到医院做一个性激素六项的检查看一下是哪项激素水平出现了异常，在对症的进行治疗，建议平时精神压力不要过大，多注意休息，不要老劳累，不要熬夜，养成良好的作息和饮食的习惯，多放松心态。