您好：请问腰椎间盘软骨板断裂，第四，第五

      腰椎间盘突出，这个一般来说不会引起其他的病变，但是腰椎间盘突出，如果严重可能压迫神经引起腰痛，下肢等放射疼痛，现在可以完善腰椎的磁共振明确腰椎间盘突出的程度。平时避免反复弯腰劳累，重体力劳动利于腰椎间盘突出的恢复。
      

      你好，根据你的描述，可能由于腰部持重，劳损，着凉，或者突然用力过猛等导致。建议观察下肢的运动及感觉，每天趴在床上练习小燕飞20分钟。
      
      以上是对“您好：请问腰椎间盘软骨板断裂，第四，第五”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议你还是要尽早的到医院去进行治疗，如果长时间都没有诊治，有可能会造成病情恶化，甚至会影响日常的行动。你还是要注意休息，劳逸结合，不要过于疲劳，不要做剧烈的运动，平时要注意保暖，避免着凉，避免经常弯腰提重物，注意休息，多吃一些清淡易消化的食物，可以睡硬板床，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，补充微量元素。