我身高1.65体重是63公斤，我想减肥，

      您的身高体重其实是在一个标准范围之内，是不需要减肥的，只要保持住这个就可以了，保持的原理就是让摄入的热量和消耗的热量达到一个平衡的状态，不增加脂肪的储存。

      一般情况下，减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，必要时，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。

      病情分析：
      你这样的体重不是很高应该注意问题不大，应注意饮食的均衡性，可以适当的多运动一下，尽量节食，心情舒畅
      指导意见：
      应注意按时睡眠，晚上坚持不吃饭是可以减肥的，健康的减肥就是少吃多运动，管住嘴放开腿可以，每天运动2-3小时
      以上是对“我身高1.65体重是63公斤，我想减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！健康的减肥可以从饮食和运动上面下功夫的。
      指导意见：
      饮食多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃肥肉及油炸油腻食物，三餐要有规律，不吃热量高的零食；多参加运动锻炼，比如每天坚持跑步、打球等，时间长了会收到很好的效果的，祝您健康快乐！

      指导意见：
      建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腹部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。