吃什么头发长得好，吃什么长得高

      你好！头发主要是有蛋白质和微量元素等许多物质组成的，建议多吃优质蛋白质，均衡营养，新鲜蔬菜水果都必须吃。要长高还要适当运动，充足的睡眠才行。
      

      一是积极的体育锻炼，科学早已证明，积极的锻炼是可以增加升高的，而且效果非常的明显，建议您可以每天坚持跑步，运动量要大一些，效果很明显的。二是充足的睡眠，因为人体的生长激素是在睡眠状态下分泌的只有充分的睡眠，才能分泌足够的生长激素来增高的。三是足够的营养，高蛋白，高热量
      

      病情分析：
      你好，这个头发的话，你可以多吃一些微量元素丰富的食物，主要是动物的内脏，胰脏，如猪肝，猪肾之类的比较好
      指导意见：
      而长高的话，需要你多运动来刺激生长激素分泌的，如跑步，打球，摸高跳等。饮食上多吃一些含钙高的食物，如豆类，乳制品等等。
      
      以上是对“吃什么头发长得好，吃什么长得高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！