治失眠的食疗方子是什么

女 | 45岁 2014-01-18 16:37:05 2人回复来自

健康咨询描述：小姨的脸上长了很多的色斑，而且脸色还很暗淡，看着没有什么光泽，她说她睡眠的质量很不好，老是出现失眠的情况，而且还出现了脱发的情况，想帮着了解下治失眠的食疗方。

想得到怎样的帮助：治失眠的食疗方子是什么？

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2017-11-02 18:23:49 我要投诉

      指导意见：
      你好，平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；

理智型其他帮助网友：27872称赞：83

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2014-01-18 16:37:05 我要投诉

你好，治失眠的食疗方子是：酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O．5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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