反复发作抑郁症的饮食

女 | 22岁 2014-01-22 11:47:40 2人回复来自

健康咨询描述：我的一个朋友因为爸妈最近闹离婚变得抑郁.之前很开朗的一个女孩现在见了我们也不打招呼更别提跟我们说话聊天了.真不希望朋友这样.所以我希望我在饮食方面可以帮帮她看吃什么会对抑郁好

想得到怎样的帮助：抑郁症吃什么好呢

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刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2017-11-01 17:45:09 我要投诉

你好，抑郁症吃香蕉，喝小米粥等，多运动，运动对抑郁症恢复有促进作用，找心理咨询师疏导，改变自己错误认知，从而改变行为，使自己忙碌充实起来。

xhdff 其他帮助网友：28637称赞：68

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2014-01-22 11:47:40 我要投诉

      你好.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
      葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一等等.

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