晚上睡觉总是翻来覆去，一种睡姿坚持不了多

      根据你的情况，平时要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，睡硬板床，适当的进行体育运动锻炼，腰背肌肉功能锻炼，打羽毛球游泳，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。
      

      病情分析：
      您好，您这个情况，可能本身肌肉劳损，或者是本身神经衰弱睡眠不好导致的不舒服
      指导意见：
      最近不要长时间坐着，适当休息，不要抽烟喝酒，按摩和理疗，如果疼痛不是很明显，睡眠不好的话，单纯的口服谷维素和安神补脑液试一试；如果疼痛明显，同时口服芬必得试一试；一段时间后还是不好就到医院检查一下