心里恐惧症

      你这是抑郁症的表现，建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。
      

      根据咨询者的描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面，可能与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗。
      

      指导意见：
      您好，看了您的描述，感觉到您很谨慎小心翼翼的处理与周围的关系，正是因为您太照顾周围人的感受，所以好像把自己弄丢了。形成今天的情况不是一天两天造成的，找回自己也需要时间的。别急，慢慢来，我是心理咨询师，如果需要我，可以留言。
      
      以上是对“心里恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，心理恐惧症是一种需要进行治疗的心理障碍，药物治疗一般来说没有心理治疗的效果好。针对心理恐惧症的治疗要主动有意识地纠正自己的心理障碍：比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会等。
      感到紧张的时候要注意从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。有些人的恐惧心理会比较严重，因此如果自我调节无效的话，建议尽早接受专业的治疗，预约免费。