失眠和过敏性鼻炎为主怎么治？

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
      
      

      避免与过敏性物质（变应原）相接触,这是首选的治疗方法,一旦过敏性物质被确定后,尽最大了能不与其接触,并就不治自愈.虽然生活,工作中很难作到,但只要有足够的重视就能减少发病机会.
      2, 脱敏治疗：通过脱敏治疗,一增加机体对这种过敏原的耐受力,达到消除或减轻症状的目的.
      3, 药物治疗：目的是纠正过敏性鼻炎造成的鼻腔功能异常,缓解或减轻局部不适感.减轻鼻黏膜的炎症反应,预防病情加重和复发,作到预防在先.
      4, 微波,激光,电烧等治疗；通过其中某一种治疗,可阻断过敏性鼻炎反应,达到减轻或消除症状的目的.方法简单,避免了药物的副作用.
      5, 因为过敏性鼻炎是全身性变态反应性疾病的一种,因此患过敏性鼻炎者长伴有其他变态反映性疾病,例如哮喘,湿疹等,应注意去相关科室就诊,以取得最佳治疗效果.
      6, 过敏性鼻炎的鼻周围器官的合并症,如鼻窦炎,鼻息肉,中耳炎,嗅觉减退等应作相关的治疗.
      7, 在过敏性鼻炎的诊断中病史对诊断有很大的参考价值.因此就诊前病人应尽可能的系统的总结一下自己的患病过程,例如发病时间地点,居住环境,工作环境,职业特点,饮食习惯以及家族史等.发病时间,季节,持续时间长短等如实的向医生述说,尽量找出与发病有关的因素.
      8, 在医院中所进行的过敏原的检查,到目前不是所有的过敏原都能检查出来,因而检查不出来不等于不是过敏.根据症状表现也可诊断和治疗,因而不一定都作过敏原检查.
      9, 过敏性鼻炎的治疗目前除了摆脱过敏原外,无根治的办法,因此目前的治疗是对症治疗,一减轻症状,减轻痛苦.
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      以上是对“失眠和过敏性鼻炎为主怎么治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！