我的肉很实在就是别人都是虚胖腿上的肉

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。
      

      你好，你这种体质减肥其实也是一样的，通过运动和控制饮食来健康减肥，运动无非也就是选一些有氧运动，比如说慢跑，骑单车，跳舞，练瑜伽，这些都是很好的塑形的一些运动健身方式，你可以尝试一下的，那在运动之后的话不要大量的进食，也要控制一下每天的饮食量，少吃高糖，高油，高热量的食物，晚上的主食可以让蔬菜水果替代。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，
      指导意见：
      建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，
      以上是对“我的肉很实在就是别人都是虚胖腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个是不是肌肉就看你去这个检查一下就行了，这个不是以提不提得住说明问题的所以这个检查一下
      指导意见：
      有脂肪多的，就可以吸脂，是肌肉型的，就可以压腿这些，就可以达到治疗的效果的。