我怎样才能长高，早餐吃什么好？

      病情分析：
      补充，1、牛奶为全营养物品含有丰富的蛋白质，钙，磷等，对身高增长极为有利。2、沙丁鱼为蛋白质的宝库，也可食用鱿鱼，鲫鱼和鲤鱼和含钙丰富的鱼松。3、菠菜为维生素的宝库，每天吃100克菠菜，即可满足生长的需要。
      指导意见：
      柑橘含有大量的维生素A，维生素B，和维生素C的含量分别是苹果的3倍，5倍，8倍，含钙量是苹果的3倍。
      

      你好，身高不仅和先天遗传因素有关，还和后天因素有关，比如营养状况，运动情况，可以通过加强锻炼，适度运动及注意营养等方面使身高增长
      

      病情分析：
      牛奶,还有鸡蛋一星期最好吃四个,适量的蔬菜和果汁也不错
      指导意见：
      含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
      
      以上是对“我怎样才能长高，早餐吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，多运动多晒太阳有利于钙沉积和长高，补充钙质
      指导意见：
      建议您放松心情，心理压力不要太大，多吃点含钙量高的食物，多运动后晒太阳有利于钙沉积和长高
      

      病情分析：
      你好，如果你想要长高，建议你平时注意多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品等，平时注意补钙，多吃些排骨，有助于长高。
      指导意见：
      另外，你平时一定要注意多进行户外运动，经常做弹跳运动以及拉伸运动，比如打篮球、做引体向上、跳绳、跳高等能够帮助长高。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，如果你想要长高建议你饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时注意多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，注意补钙，补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收，帮助长高。
      指导意见：
      另外，你平时可以多做做弹跳运动，比如打篮球、做引体向上、跳绳等，也有助于长高。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，这个只要是没有偏食，一般营养都是可以达到的。
      指导意见：
      你好，早上的话，最好是每天一颗鸡蛋，搭配其他的主食就可以了，建议最好是经常的锻炼身体，也有助于长高的。
      

      病情分析：
      你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，
      指导意见：
      建议要多补充牛奶、虾皮、海带等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
      
      以上是对“我怎样才能长高，早餐吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！