我经常失眠要怎么办啊？

男 | 25岁 2014-02-18 01:45:58 3人回复来自黄山市

健康咨询描述：也许是平常的精神压力很大，父母的，公司的，处处不顺，天天晚上我都想很多事情，导致现在我晚上睡不着了，我知道我这是失眠了，但是医生叫我吃安眠药助睡，这东西吃多了容易依赖，我想问问有没有什么办法。

想得到怎样的帮助：失眠如何治疗？

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包德刚成都市第七人民医院主治医师擅长: 过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎,鼻出血, 帮助网友：57066称赞：15

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2014-02-18 01:45:58 我要投诉

你好，你的失眠是由于压力太大引起的，应该在生活中保持良好的心态，放松压力，并且养成良好的睡眠习惯，睡前注意喝牛奶。

杨婧二级心理咨询师擅长: 婚姻恐惧、叛逆孤僻、逃学厌学、考前焦虑、抑郁缓解。帮助网友：4377

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2018-07-03 17:27:14 我要投诉

这种情况注意精神放松，保持心情舒畅，这种情况通过调理可以治愈，不用担心，睡觉前用热水泡脚，可以适当散散步，晚饭不要吃得太多，可以喝一杯酸奶，吃一个香蕉有助于睡眠，必要时可以配合口服安神胶囊，天王补心丹进行治疗，不要经常吃，安眠药，免得引起药物依赖。

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徐驰二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,抑郁症,焦虑症帮助网友：1244

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2018-07-03 17:30:00 我要投诉

      您好，很体谅您的烦恼。工作不顺，家人的不理解，种种压力叠加造成的焦虑，您可能患上了神经衰弱。如果是很多天没有睡好觉可以适当使用药物辅助，平时可以用维生b1和谷维素调理。平时注意调整情绪，学会为自己减压，多参加体育锻炼，增加疲劳感，睡前喝热牛奶用热水泡脚助眠。祝您健康！

      以上是对“我经常失眠要怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！