我想瘦身，不想吃药，而且要健康
女 | 19岁 2014-02-21 14:46:34
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健康咨询描述： 我体重100 身高148 看起来不好看，想瘦一点，我想健康瘦，因为我觉得我体质不好，冬天手脚冰凉。
曾经的治疗情况和效果： 想要买减肥药吃，可是不健康，我不想吃药
想得到怎样的帮助：请问我该怎么健康的减肥？
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医生回复区
2014-02-21 14:52:20 我要投诉
病情分析：
您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
指导意见：
减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
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