初中生体重超重，有什么办法减肥

      病情分析：
      减肥的关键就是要多运动
      指导意见：
      每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果，尤其是苹果
      

      你好，根据你的描述情况，你的年龄是长身体的时候，不要过度减肥，可以适当的控制饮食的量，要均衡营养，满足机体需要，避免偏食和吃不健康食品、高热量、高脂肪食物。还要平时多通过锻炼减肥，这样还能增强体质。
      

      病情分析：
      您好，看过您描述的情况，您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多，加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖，您可以通过运动等进行减肥
      指导意见：
      建议您可以采用节食运动的方法效果会比较明显，建议您可以多吃一些芹菜等高纤维素的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步等，一定要坚持，您会成功减肥的
      
      以上是对“初中生体重超重，有什么办法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要减肥必须长期坚持，控制饮食和多运动。
      指导意见：
      每天坚持至少一个小时的运动，一日三餐吃均匀，超过晚上8点不吃任何食物，不吃零食。
      

      病情分析：
      初中生不建议采用采用节食的方法减肥，不然会影响身体发育的。
      指导意见：
      你这个情况建议采用有氧运动减肥，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜。
      

      你好，根据你的描述情况，建议平时适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，每天保持大便通畅，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。