身材肥胖，体质却比较弱
女 | 21岁 2014-02-22 15:35:50
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健康咨询描述： 从小到大就很胖，但是我也没有只吃肉食，相反我比较爱吃青菜，也几乎不吃零食，可是不管我去干啥活，多累都不会瘦，就连喝水都会胖，如今我都成年了，该如何做，例如日常饮食，，，该怎么做才能瘦下来？
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2014-02-22 15:42:31 我要投诉
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，
指导意见：
这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
2014-02-22 15:50
ask4837663411
追问
可是我一跑步，小腿就会立即大起来，已经都是肌肉了
2014-02-22 15:43:14 我要投诉
病情分析：
您好！看来您的情况属于遗传。
指导意见：
1、建议适当控制面食的摄入。
2、多运动、增加脂肪的消耗是关键，既可以减肥、又可以强身健体。
祝早日如愿！
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