抑郁患者如何自我调理？

女 | 32岁 2014-02-25 15:11:57 1人回复来自

健康咨询描述：很长一段时间，自己的情绪低落，多愁善感，每天都不愿意出去走动，就想呆在家里面哭，后来，我的表姐说我这种情况是一种病，应该是得了抑郁症，我不想去医院治疗。

想得到怎样的帮助：我得了抑郁症，不想去医院，如何自我治疗？

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2014-02-25 15:11:58 我要投诉

你好，要坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗