备孕期间食谱，备孕期间怎么做比较好呢？

      科学备孕最好男女双方先到医院做孕前体检，女性在怀孕前三个月开始要口服叶酸0.4到0.8毫克，预防神经管畸形，夫妻双方做到生活起居规律，营养均衡，适当运动。女方还要多食入含碘和含铁的食物。
      

      病情分析：
      男性备孕期间注意事项有很多，但是备孕保健必须做好。
      指导意见：
      多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。
      

      病情分析：
      备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。
      指导意见：
      备孕期要做到三点：早睡早起、保持心情舒畅、锻炼身体。做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态，在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。
      
      以上是对“备孕期间食谱，备孕期间怎么做比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！备孕期间最好是不要怀孕，当备孕好了再要比较好点。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。