失眠了怎么办才好啊？

女 | 35岁 2014-02-28 15:41:00 2人回复来自

健康咨询描述：姐姐这阵子总是失眠，刚换了新工作，加班的时候很多，回到家都是很晚的，洗漱完躺床上就是睡不着，相当痛苦了，白天还没精神，失眠了可要怎么办才好啊？

想得到怎样的帮助：出现失眠的状况是要怎么办才能睡着的啊？

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2014-02-28 15:50:48 我要投诉

您好，您的姐姐如果以前睡眠都正常的话，很可能是因为刚换了工作环境，再加上工作劳累，会影响自己即成的生物钟，所以会带来失眠的后果，还是建议她保持愉快的新情很重要，不要把工作的烦恼带到生活中去，慢慢的就会好起来的，希望我的回答能够帮助到您，谢谢

梁永芳主任医师帮助网友：23160

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2014-02-28 15:41:00 我要投诉

你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平

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