间隙性偶然性突然失眠

      病情分析：
      您好，您的情况是失眠，可以尝试推拿和针灸，不像药物一样会有什么副作用之类的。
      指导意见：
      建议您睡前不要喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼，以增强体质，注意劳逸结合，平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观。
      

      病情分析：
      您好！根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸·
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动