请问患者总是出现失眠要怎么办？
男 | 43岁 2014-03-02 10:29:10
1人回复
来自太原市
健康咨询描述： 我就是最近一段时间自己的工作状态紧张，自己晚上就是出现了失眠的症状，前一段时间是有好转，但是最近晚上就是很难入睡，还有就是食欲不振。
想得到怎样的帮助：请问患者总是出现失眠要怎么办？
其他类似问题
医生回复区
花都120 其他
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2014-03-02 10:29:10
你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
