不吃水煮菜就减肥不了吗

女 | 20岁 2014-03-03 11:11:58 2人回复来自

健康咨询描述：我一周会有4或5次去健身房2小时但都说减肥必须不能吃带油的菜但我又受不了已经减少饭量了只吃菜吃几口米而已请问不吃水煮菜就减不了肥吗

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2020-10-18 22:26:30 我要投诉

合理的运动和适当的饮食是可以达到减肥效果的，运动时间达到，在饮食方面，减少卡路里的摄入即可，少油少盐，但是可以吃鸡肉，牛肉或者大虾来补充营养物质，是不会引起肥胖的

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2014-03-03 11:21:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。
      指导意见：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。

2014-03-03 22:19 ask45917787cc 追问

我说可不可以不吃用水煮过的菜不是说减肥不能吃油么