半夜睡眠不好该怎么办
男 | 31岁 2014-03-06 13:11:52
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健康咨询描述： 黑天入睡时挺好，但到半夜1点左右醒来，至3点才能入睡症状持续年多了
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：该怎么办吃什么药
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医生回复区
2014-03-06 13:16:07 我要投诉
您好，晚上睡眠不好，要创造一个良好的睡眠环境，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，睡觉时要注意关上门窗以避免外界的噪音干扰。舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。
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